#식이섬유1 당뇨에 좋은 음식, 건강한 삶을 위한 선택 당뇨는 현대인들에게 매우 흔한 질병 중 하나로, 관리가 소홀해지면 심각한 합병증을 초래할 수 있어요. 그래서 당뇨에 좋은 음식을 선택하는 것이 정말 중요하답니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보고, 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 자세히 설명해 드릴게요.당뇨에 좋은 음식의 기본 원칙1. 저당지수 음식 선택하기당뇨에 좋은 음식의 첫 번째 원칙은 바로 저당지수(GI) 음식이에요. 저당지수란 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 나타내는 지표로, 낮은 GI 음식을 선택하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을 수 있어요. 예를 들어, 통곡물, 채소, 과일 등은 저당지수가 낮아 당뇨 환자에게 적합한 음식이에요.2. 식이섬유 풍부한 음식 섭취하기두 번째 원칙은 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이에요. .. 2024. 10. 17. 이전 1 다음