#오메가3 #건강 #영양소 #심혈관건강 #뇌기능 #염증완화 #보충제 #식품1 오메가3 효능: 건강한 삶을 위한 필수 영양소 오메가3는 현대인에게 정말 중요한 영양소로 자리 잡고 있어요. 우리가 자주 듣는 '오메가3'는 주로 생선 기름이나 아마씨, 호두 등에서 얻을 수 있는 지방산인데요. 이 오메가3가 우리 몸에 미치는 영향은 정말 다양하고, 건강을 지키는 데 큰 역할을 해요. 오늘은 오메가3의 효능에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요.오메가3의 기본 이해오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산이에요. 즉, 외부에서 꼭 섭취해야 하는 영양소라는 뜻이죠. 오메가3는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)로 나눌 수 있어요. 각각의 성분이 우리 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에, 다양한 식품을 통해 섭취하는 것이 중요해요.오메가3의.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
